- Ύπνου
Ύπνος, ένα ταξίδι ονείρων μέσα στο άνετο λίκνο της κοσμικής μήτρας. Μια κατάδυση στην πηγή του φωτός. Τα μάτια κλείνουν, το σώμα αναπαύεται και εγκαταλείπει τη μέρα. Μέσα στην ηρεμία της νύχτας, συντελείται ένας μικρός θάνατος. Το επόμενο πρωί γεννιέται κάτι νέο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι αναλώνουν το ένα τρίτο της ζωής τους στον ύπνο. Ο πιο αναζωογονητικός και θεραπευτικός ύπνος είναι αυτός που γίνεται πριν από τα μεσάνυχτα. Κάθε ώρα που κοιμόμαστε πριν από την αλλαγή της μέρας, είναι διπλά ευεργετική. Οκτώ ώρες ύπνου είναι το συνηθισμένο. Ο πολύωρος ύπνος κάνει το σώμα υποτονικό και αμβλύνει το πνεύμα. Είναι η αλήθεια ότι μερικές φορές ο επιπλέον ύπνος μάς κάνει καλό, αλλά δεν είναι υγιεινό να κοιμόμαστε υπερβολικά.
Συνήθως, κοιμόμαστε περισσότερο, για να αντισταθμίσουμε το ενεργειακό έλλειμμα που δημιουργούμε με το μη ισορροπημένο τρόπο ζωής μας. Σύμφωνα με τους βιολογικούς μας ρυθμούς, θα πρέπει να κοιμόμαστε μεταξύ 10:00 και 11:00 μ.μ. (11:00 – 12:00, ώρα καλοκαιριού) και να ξυπνάμε 4:00 και 5:00 π.μ. (5:00 – 6:00, ώρα καλοκαιριού). Το χειμώνα, κοιμόμαστε περισσότερο απ’ όσο το καλοκαίρι. Όσο πιο τακτικοί είμαστε με τις ώρες του ύπνου μας, τόσο καλύτερο ύπνο κάνουμε.
- Αφύπνισης
Αυγή. Οι θεοί ξυπνούν με το φεγγαρόφωτο. Γαλήνη πριν από το κελάηδημα των πουλιών και η ασημένια δροσιά τυλίγει τη γη. Την ώρα αυτή της ελπίδας ξυπνήστε και αφήστε την Ψυχή να σας οδηγήσει.
Εδώ και χιλιάδες χρόνια, οι πνευματικοί άνθρωποι ξυπνούν την αυγή. Οι καλύτερες ώρες για πνευματική αφύπνιση και διαύγεια. Τα ζωτικά όργανα ξεκουράζονται και η ενέργεια είναι στραμμένη στο πνεύμα. Είναι ο κατάλληλος χρόνος για διαλογισμό, σωματική κάθαρση, άσκηση και εργασία.
Όσοι ξυπνούν τόσο νωρίς, πιστεύουν ότι αυτό επηρεάζει σημαντικά τη ζωή τους. Στοχαστές, συγγραφείς, ποιητές, ζωγράφοι υποστηρίζουν ότι είναι ώρες έμπνευσης και δημιουργικότητας. Η εξήγηση είναι απλή. Τις πρώτες πρωινές ώρες η πρωτοτυπία και εσωτερική δύναμη είναι ελεύθερες και δε δυναστεύονται από την προσωπικότητα και τις πεποιθήσεις.
- Φροντίδας του σώματος
Το σαπούνι γλιστρά στην επιδερμίδα. Η βούρτσα απομακρύνει τις παλιές στιβάδες του δέρματος και αποκαλύπτει νέα ζωή. Το νερό που εκτοξεύεται, ξεπλένει το παρελθόν.
Το ανθρώπινο σώμα είναι ναός που φιλοξενεί το πνεύμα μας. Διατηρώντας το καθαρό, ενισχύονται τα συστήματα ενέργειας και ανοίγουν οι πνευματικοί δίαυλοι. Ένα πρόγραμμα τακτικού καθαρισμού και φροντίδας βοηθά. Επιμελημένο πλύσιμο σώματος και λούσιμο, βούρτσισμα δοντιών, κόψιμο νυχιών και μαλλιών, απομάκρυνση κάλων, καθάρισμα μύτης, αυτιών και στόματος, ενυδάτωση, είναι οι βασικές λειτουργίες που κρατούν το «ναό» καθαρό κι αγνό.
Η πληθώρα καλλυντικών και προϊόντων σώματος καθιστούν τη διαδικασία όλο και πιο πολύπλοκη. Οι υποσχέσεις για θαυματουργά αποτελέσματα θα μπορούσαν να ικανοποιήσουν πρόσκαιρα τις ανάγκες του επιπέδου αυτού, ωστόσο αξίζει να σκεφτείτε μακροπρόθεσμα την απλότητα και την ουσία. Τα πιο επιτυχή και αποτελεσματικά προγράμματα καθαρισμού είναι εκείνα που διατηρούν και δυναμώνουν τα φυσικά συστήματα του σώματος.
Την άνοιξη, το σώμα αυτοκαθαρίζεται καθώς τα κύτταρα αυτοανανεώνονται. Η ταχεία και εντατική φροντίδα ευεργετεί το σώμα. Μια φορά το μήνα κατά προτίμηση στη χάση του φεγγαριού, αφιερώστε του φροντίδες απομάκρυνσης, όπως: μάσκες περιποίησης, κόψιμο μαλλιών και νυχιών. Στη γέμιση, ασχοληθείτε με φροντίδες απορρόφησης, όπως μάσκες μαλλιών και κρέμες.
Το πλύσιμο και καθαριότητα του σώματος είναι σημαντικά για την υγεία ενώ δίνουν την ευκαιρία να παρατηρήσετε το σώμα σας και να εντοπίσετε τις αλλαγές. Η προληπτική ιατρική στηρίζεται στο επίπεδο αυτό. Με τη γλώσσα του θα σας ειδοποιήσει για ενδεχόμενη ασθένεια. Τα νύχια, η υφή του δέρματος, το χρώμα της γλώσσας στέλνουν μηνύματα για την κατάσταση των εσωτερικών οργάνων και της γενικότερης κατάστασης της υγείας.
Το επίπεδο αντιπροσωπεύει περάσματα και μεταβάσεις. Το πρωί ετοιμάζετε το σώμα για την ημέρα και το βράδυ το αφήνετε να αναπαυτεί. Στο ενδιάμεσο, ένα γρήγορο ντους ή πλύσιμο του προσώπου διώχνει την κόπωση και βοηθά στο πέρασμα από μια κατάσταση σε άλλη. Μερικοί θεωρούν τις στιγμές αυτές ως τις πιο τονωτικές και ξεχωριστές μέσα στην ημέρα για να τιμήσουν το σώμα τους και να συγχρονιστούν μαζί του.
Λιγότερα μπάνια περισσότερα ντους
Αξίζει τον κόπο να σκεφτείτε την ιδέα να πλένεστε γενικά στην ντουζιέρα. Η χρήση της μπανιέρας μόνο για πλύσιμο προκαλεί μεγάλη σπατάλη νερού και ενέργειας. Η μπανιέρα και το καζανάκι της τουαλέτας καταναλώνουν το περισσότερο νερό. Τα μπάνια καταναλώνουν επιπλέον ενέργεια για τη θέρμανση του νερού.
Αν εξακολουθείτε να επιθυμείτε τον καθαρισμό τους σώματός σας κάνοντας μπάνιο στην μπανιέρα, τότε σκεφτείτε την πιθανότητα να μοιραστείτε το νερό της μπανιέρας με κάποιον άλλον. Αυτό έχει ως επακόλουθο να μεταφέρει το νερό στα μόριά του πληροφορίες και από τα δύο σώματα. Είναι σημαντικό τα δύο πρόσωπα να βρίσκονται σε αρμονία μεταξύ τους. Στην περίπτωση αυτή, συνιστάται να ξεπλένεστε με νερό στο ντους πριν σκουπιστείτε.
Αν επιθυμείτε να είστε μόνοι, μια εναλλακτική λύση είναι να συνδυάσετε τον καθαρισμό του σώματος και το μπάνιο μέσω μιας τελετής σχολαστικού και εις βάθος καθαρισμού. Αυτό μπορεί να γίνεται το πολύ μια φορά την εβδομάδα –και, ακόμα καλύτερα, κατά τη χάση του φεγγαριού.
Όσο μουλιάζετε στην μπανιέρα, μπορεί να θελήσετε να βάλετε μια μάσκα προσώπου, να λούσετε τα μαλλιά σας, να τους βάλετε μια κρέμα περιποίησης, να τρίψετε όλα τα μέρη του σώματος με βούρτσα, να χρησιμοποιήσετε αιθέρια έλαια, και όλα αυτά να τα συνδυάσετε με μουσική υπό το φως των κεριών. Αυτή τελετή μπορεί να γίνει για να ανακουφιστείτε από την κούραση της εβδομάδας ή για να εκφράσετε την ευχαριστία σας στο ναό του σώματός σας.
- Ανάγκης ένδυσης
Φορεσιές υφασμένες με τις κλωστές της φύσης. Κρέμονται σιωπηλά, περιμένοντας να υπηρετήσουν την τελειότητα του σώματος. Ένα κάλυμμα που αποκαλύπτει την εσωτερική ομορφιά. Ας συρθούν κι ας τυλιχτούν γύρω από τη γυμνή επιδερμίδα, όπως κάνει κι ένας εραστής.
Οι πιο πολλοί έχουμε ρούχα περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε. Οι υποβλητικές σειρήνες του κόσμου της μόδας και οι κατασκευαστές ρούχων παράγουν σταθερά ένα μορφικό πεδίο και είναι δύσκολο να μην παρασυρθούμε απ’ αυτό. Όσο μειώνονται οι τιμές τόσο οι ντουλάπες και τα συρτάρια μας γεμίζουν με ρούχα. Τα περισσότερα απ’ αυτά δεν εξυπηρετούν τις φυσικές μας ανάγκες αλλά μάλλον τις ψυχολογικές.
Το ντύσιμο σχετίζεται πρώτα απ’ όλα με την εικόνα μας και τη αυτό-έκφρασή μας, παρά με οτιδήποτε άλλο. Χρησιμοποιούμε τα ρούχα και τα αξεσουάρ για να δηλώσουμε πράγματα για τον εαυτό μας, για το ποιοι είμαστε ή ποιοι θα θέλαμε να ήμασταν. Όταν φοράμε ένα ρούχο, φοράμε την εμπειρία που μας υπόσχεται το συγκεκριμένο στιλ ή η συγκεκριμένη εμφάνιση. Μπορεί να αντιπροσωπεύει ελευθερία, αυτοπεποίθηση, αισθησιασμό, πρακτικότητα, ομορφιά ή άνεση.
Οι επιλογές των ρούχων μας μεταβάλλονται με τα χρόνια και εξαρτώνται από τις εσωτερικές μας ανάγκες. Μέσα σε όλην αυτήν την τρυφηλότητα, χρησιμοποιούμε ανυπολόγιστη ποσότητα πολύτιμων γήινων πόρων.
Η βιομηχανία ρούχων, για να εξυπηρετήσει τις «ανάγκες» μας, χρησιμοποιεί υλικά που προέρχονται από μονοκαλλιέργειες στις οποίες έχουν χρησιμοποιηθεί εντομοκτόνα που διαταράσσουν την οικολογική ισορροπία και μολύνουν το νερό και το έδαφος. Χρησιμοποιεί πολύτιμη ενέργεια όπως: νερό, καύσιμα και ηλεκτρισμό για την παραγωγή και μεταφορά των αγαθών.
Στις διαφημίσεις της και κατά την ενημέρωση που κάνει στον κόσμο για θέματα μόδας, χρησιμοποιεί φυσικές ύλες όπως χαρτί και πετρέλαιο για τα πλαστικά. Οι συνθετικές βαφές που χρησιμοποιεί και τα εκτυπωτικά μελάνια μολύνουν ακόμα περισσότερο τη γη. Σίγουρα καταβάλλεται κάποιο αντίτιμο για τη ματαιοδοξία και τις ανάγκες μας. Στη Γερμανία και μόνο, πετιούνται κάθε χρόνο εκατοντάδες χιλιάδες τόνοι ανεπιθύμητων ρούχων.
- Μαγειρέματος φαγητού
Ιερή πράξη αλχημείας που πραγματοποιείται στην εστία του σπιτιού. Μετασχηματίστε τα προϊόντα της φύσης, για να δημιουργήσετε εύγευστα γεύματα θρεπτικού φωτός.
Τι σημασία έχει το μαγείρεμα; Ο μετασχηματισμός της τροφής σε γεύμα για τον εαυτό σας και τους άλλους; Η προετοιμασία των συστατικών που θα θρέψουν τα κόκκαλα, τα δόντια, το δέρμα, τα όργανα και το αίμα; Μήπως δεν είναι το κάθε γεύμα ένα λιθαράκι στην υγεία και στην ευεξία μας; Μήπως δεν είναι το μαγείρεμα μια πράξη αγάπης; Αν το κάνετε όπως πρέπει, τότε γίνεται μια συνειδητή πράξη προσφοράς. Στα υλικά για συνειδητό μαγείρεμα συγκαταλέγονται:
- Πνεύμα γαλήνιο, επικεντρωμένο, αισιόδοξο και χαρούμενο. Σ’ αυτά δεν συμπεριλαμβάνονται ο θυμός, το άγχος και η απογοήτευση.
- Επαρκής γνώση της θρεπτικής αξίας των τροφίμων. Αυτό συμπεριλαμβάνει επίσης τη γνώση διαχωρισμού των τροφών με ή χωρίς ζωτική ενέργεια.
- Σωστή προπαρασκευή και συνδυασμός των τροφών, έτσι ώστε να διατηρούνται η φρεσκάδα και η θρεπτικότητα, και να ευνοούνται η πέψη και η αφομοίωση.
- Αγάπη.
- Αποθήκευσης τροφών
Η αφθονία θερίστηκε από τους σπόρους της άνοιξης. Η θρεπτικότητα της τροφής από τον ουρανό και τη γη. Περιμένει σιωπηρά, στη δροσιά του ήρεμου και τακτικού δωματίου, για να ανακαλυφθεί από χέρια τρυφερά.
Μαζί με το χώρο για το πλύσιμο και το μαγείρεμα, ο χώρος αποθήκευσης της τροφής αποτελεί το τέταρτο εστιακό σημείο μέσα στο επίπεδο της προετοιμασίας της τροφής. Αντιμετωπίζεται ως επίπεδο διαφορετικό, επειδή έχει δική του φιλοσοφία. Το επίπεδο της φύλαξης των τροφών είναι μια εναλλακτική λύση απέναντι στο σύγχρονο ψυγείο, κι έχει πολλά πλεονεκτήματα. Είναι άραγε δυνατόν να ζήσουμε χωρίς ψυγείο; Ναι, είναι.
Μέσα στα πλαίσια μιας νέας κουλτούρας ζωής και της συνειδητής σχέσης μας με την τροφή, το επίπεδο αυτό συμβολίζει την αυτάρκεια και τη θρεπτικότητα της τροφής. Από πρακτικής απόψεως, τα ψυγεία δημιουργούν συνεχώς ηλεκτρομαγνητικά πεδία και δεν μπορούμε να τα θέτουμε σε λειτουργία ή το αντίστροφο, όποτε θέλουμε. Επίσης, προκαλούν επαύξηση των ρύπων με το θόρυβο που κάνουν και τα χημικά υγρά που χρησιμοποιούν. Πάνω απ’ όλα όμως, μειώνουν την αιθερική αξία της τροφής, ακόμα κι όταν τα τρόφιμα δείχνουν φρέσκα.
- Λήψης τροφής
Ευχαριστείτε. Αφήστε το φως και το άρωμα της γης να μπουν μέσα. Αφήστε τα να μπουν σε κάθε ιερό κύτταρο. Θρέψτε το σώμα και την ψυχή σας με γλυκιά τροφή. Ευχαριστείτε με αισθησιακή απόλαυση.
Το φαγητό δεν είναι μόνο απαραίτητο για την επιβίωσή μας, αλλά παίζει επίσης και σημαντικό ρόλο ως αισθησιακή απόλαυση της καθημερινής ζωής. Αυτή η φυσική ευχαρίστηση όμως μπορεί να παρεμποδιστεί όταν η γλώσσα αφαιρεί τον έλεγχο από το στομάχι. Αυτό μπορεί να συμβεί ότι νιώθουμε μέσα μας ανικανοποίητοι και η πρόσληψη τροφής εξαρτάται από τις συναισθηματικές μας ανάγκες.
Σημασία δίνεται στα ασυνήθιστα, εξωτικά και περίπλοκα μείγματα. Οι μερίδες μεγαλώνουν και οι διατροφικές συνήθειες βγαίνουν εκτός προγράμματος. Η φρεσκάδα και η διατροφική αξία του φαγητού παρεμβάλλεται. Όταν υπάρχει ισορροπία μεταξύ γλώσσας και στομάχου, το φαγητό παίρνει άλλη μορφή. Γίνεται μέρος του φυσικού κύκλου της σποράς, του θερισμού και της χαράς για την αφθονία που έχουμε δημιουργήσει.
Η τροφή που λαμβάνουμε γίνεται θεία ευχαριστία που θρέφει την ψυχή και το σώμα μας. Κατά κανόνα, δίνεται μεγάλη σημασία στη γευστικότητα των τροφών, αλλά αυτό σχετίζεται σε μεγάλο βαθμό με τον τρόπο που καλλιεργήθηκαν τα συστατικά τους, με τον τρόπο που παρασκευάστηκαν και με τον τρόπο που τρώμε. Στόχος του φαγητού είναι να πάρουμε από τα γεύματά μας το περισσότερο δυνατό φως (φωτόνια), με τη μεγαλύτερη δυνατή χαρά.
- Σώματος
Το τέλειο σώμα. Ο ναός του άπειρου πνεύματος. Το βασίλειο των αισθήσεων. Αφήστε αυτόν που το φροντίζει να σας οδηγήσει με ρυθμικές και αρμονικές κινήσεις. Έτσι, θα εκπέμπετε δονήσεις ακτινοβολίας και τέρψη ή ευχαρίστηση.
Για να προωθήσετε τη ζωτική ενέργεια με τα σώματά σας, πρέπει να εναρμονίσετε και να δυναμώσετε ο καθένας το δικό του. Ο όρος «εναρμόνιση» σημαίνει άσκηση και κίνηση που βοηθούν το σώμα να διατηρήσει τη φυσική του ισορροπία και να ανοίξει τα κανάλια των τέλειων ενεργειών. Είναι γνωστή και ως «ήπια άσκηση».
Βέβαια, αθλητικές δραστηριότητες όπως: το τρέξιμο, η ποδηλασία, τα βάρη, το σκι, το ποδόσφαιρο, η αεροβική και το κολύμπι επιδρούν θετικά στην υγεία και στην καλή φυσική κατάσταση. Κάθε πολιτισμός έχει αναπτύξει τις δικές του παραδοσιακές μεθόδους ως προς την αρμονία του σώματος και την κάθαρση εκ των έσω προς τα έξω. Το επίπεδο αυτό συνδυάζει συνειδητή αναπνοή, προπαντός αργή κίνηση, συγκέντρωση και κάποιες φορές φωνητικό ήχο.
Επιδρά στα όργανα, στο αρμονικό και νευρικό σύστημα, στην κυκλοφορία του αίματος, στην τόνωση της επιδερμίδας και των μυών, στην ευλυγισία των οστών και στη λειτουργία του εγκεφάλου. Καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες που συγκεντρώνονται από το σύστημα της λύμφης, προωθεί τη συγκέντρωση, τη συναισθηματική σταθερότητα, τη γαλήνη και την ηρεμία του μυαλού.
Πηγή: «Το σπίτι της αρμονίας»
Ματίνα Αγιωργίτη
εκδόσεις ΚΕΔΡΟΣ
